wymiary biceps

[...] najbardziej niebezpiecznie wyglądający osobnik zazwyczaj jest dośc przyjacielski w czasie cwiczen. >>Najpierw planowałem zakupić atlas, jednak biorąc pod uwagę jego wymiary i niemożność wstawienia go do pokoju pomysł upadł. To akurat dobrze się zlozylo. Laweczka + sztanga + drążek to zestaw o niebo lepszy. Kolejny dowód na to, że lepiej [...]

[...] myśle, że poprawiłbym o ok. 10 kg, jak pisałem wyżej siła nie była priorytetem więc nie podchodziłem do rekordów. W innych bojach sprawy mają się podobnie. Jeżeli chodzi o wymiary to w klacie kilka cm przybyło, biceps ok 1 cm. Na treningu pompa i żyły na wierzchu efekt ten utrzymywał się praktycznie przez cały dzień. Z mniej przyjemnych efektów [...]

WYMIARY: waga: 83.5 , 83.3 biceps : 39, 38.5 cm pas: 88 , 87.6 cm łyda na wspięciu: 41.5, 41.5 cm udo : 58, 57 cm NOGI CZWARTEK (NOGI) 1. Przysiady 5s x 8p 50/60/70/80/90 x8p 50/60/70/80/90 x8p 2. Suwnica 5s x 10p + 2R 100/120/140/160/180 x 10p R: 140x14p 100x17p 100/120/140/160 x 10p 180 x 5p R: 120x115p 100x10p 140kg x 10p [...]

W ostatnim SDW były Jego wymiary. Jeśli dobrze pamiętam waga 102 kg, 131 klatka, 45 biceps. Pamiętam że duży rozstaw ramion, chyba 193 cm. Ale pewnie się gdzies pomyliłem, bo nie mam tego numeru przy sobie a na pamięć się nie uczyłem

napisz cos o sobie ,wzrost waga , biceps klata udo barki i inne wymiary bo jestem ciekaw

[...] i wyciąg 2 serie 12 ruchów w b np modlitewnik 2 serie 12 ruchów i triceps wyciskanie w wąskim chwycie lub francuz 2 serie 12 ruchów,to zależy od ciebie,też miałem problemy ogólnie z przyrostem jeśli chodzi o wymiary zmieniłem plan na fbw i łapka np skoczyła 1,5 cm,autorze jak chcesz to rób Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-11-29 20:40:16

staż dosyć duży a wymiary delikatnie mówiąc kiepskie. lepiej poradź się jeszcze co do diety. Sama rozpiska też średnia. Ogólnie to lepiej tak: klatka+triceps plecy+biceps barki+nogi ale zależy też jakie priorytety.Tak więc podaj trochę więcej nt tego co chcesz dokładnie poprawić itd. i jak z regeneracją? podaj też wiek. Zmieniony przez - King_Odin [...]

Mogę się mylić, ale pewnie chodzi o wymiary 3 cykle masz za sobą a biceps 41, udo 58, 140kg na przysiad to jakaś porażka

[...] zmienic itp. itd. A moze jest dobry? Zamierzam tym planem(jesli jest dobry) trenowac od poniedzialku. Zalozylem nawet zeszyt i wypisuje sobie na poczatku cyklu treningowego wymiary ciala i na koniec chcac sprawdzic czy trening daje zamierzone efekty. A może lepiej zaczać latac na siłke i jakis split robic albo co? Bo jesli na silke mam latac to [...]

Fakt ACT - pomyliłem nazwy :) uprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/PABLO158_8%2F_Dziennik__redukcja_90_kg%2F183_cm-t489918.html strona jedenasta bodajże koniec redukcji lub półmetek chyba trochę widać :) w stosunku do zeszłego roku kwietnia: Wzrost: 183 cm Waga: 90 kg -> + 10 kg Wymiary: Pas(na wysokości pępka) : 99 cm -> + 1 cm Klata: 107 [...]

Zwiekszysz biceps to zwiekszysz wymiary na luzie. Tyle.

jakby ktos byl zainteresowany to tu podaje wymiary pudziana: - biceps 56 cm - kark 54 cm - obwód pasa 92 cm - obwód uda 80 cm - waga 132 kg - wzrost 186 cm - obwód klatki piersiowej 148 cm - obwód przedramienia 45 cm - wyciskanie 275 kg - przysiad 360 kg - martwy ciąg 395 kg wszystkie te inf mozna znalezc na stronie www.pudzian.pl On jest [...]

no właśnie podaj wymiary jak startowałeś,biceps ładny-taki kulisty plecom sog się należy (duchowy tylko)

[...] ale jestem wrażliwy na węgle). Za poradą od Lasixa od dzisiaj obcinam trochę kcal z tłuszczy (czyli dieta będzie trochę na -) i zobaczymy co będzie się działo. obecne wymiary: waga: 78.2kg ---> 80,2kg - szok najszerszy obwód na bębnie: 90cm ---> 91.5cm - ch**owo udo: 58cm ---> 59cm przedramie: 31cm ---> 31,5cm biceps: 39cm ---> 40cm - [...]

Wymiary: Waga: 99 kg Wzrost: 187 cm Klatka: 127 cm Biceps: 46 cm Talia: 81 cm Kark: 44,5 cm

[...] dokładnie) Na nogi nawet 20-30kg (!!!).. Ponieważ nie były cwiczone przez wakacje częściowo był to powrót do dawnej siły Obwody prawie wszędzie zwiększone Wszystkie wymiary zwiększone ok 1,5-3 cm Tylko pas bez zmian Na wadze wskoczyło tak ze 3-4 kilo.. A ciągle jeszcze rosnę Teraz myślę nad planem styczniowym ktory będzie trwał 4 [...]

Wymiary przed zaczęciem treningu Biceps 32, aktualnie 33 Klata(luźno) 93, aktualnie 95 udo 53 aktualnie 55 łydka aktualnie 36,5 pas aktualnie 87 Cieniutko, ale NIE OD RAZU RZYM ZBUDOWALI ! :)

[...] sztangi wzdłuż tułowia Kanarek sprawdź jak możesz A takie jeszcze mam pytanko: zasady diety jak przy treningu na mase, czy inaczej? A jeszcze drugie pytanko: bardzo wymiary mogą skoczyć po takim treningu ? "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

ok panowie prosze wysylac na maila [email protected] poniższą ankietę: Imię i Nazwisko : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]

Hej. Jużmasz pewien staz treningowy i masz swojwiek ale wymiary sa male. Wiec albo cos zle cwiczysz, slabo jesz lub masz za male ciezary. A co do twojego treningu to plaska rob sobie jako rozgrzewkę a wiekszym ciezarem rob skos. rozpietki sa ok.Biceps - wymien ostatnie cwiczenie na uginanie sztangą siedząc i dobrze zaprzyj lokcie. super cwiczenie, [...]